Extra Informatie

Uitleg voedingsschema
Tijdens het intakegesprek verzamel ik alle gegevens die ik nodig heb om voor jou een op maat gemaakt voedingsschema op te stellen. Alle maaltijden worden door mij samengesteld inclusief de hoeveelheden die van elk product gebruikt moeten worden. Het schema kan je via de Virtuagym applicatie op je telefoon of computer raadplegen.

Het schema wordt volledig aangepast aan jouw doelstellingen, het aantal mogelijke maaltijdmomenten per dag en jouw persoonlijke voorkeuren.
Tijdens opvolggesprekken wordt de progressie besproken waarna ik de nodige aanpassingen aan het schema doe zodat er steeds stappen gezet worden in de richting van jouw doel.

Voedingsschema’s kunnen opgemaakt worden rekening houdend met volgende diëten:

glutenvrij
lactosevrij
notenvrij
zoutarm
cholesterolarm
vegetarisch
veganistisch

Deze manier van werken is ideaal voor personen die:

spiermassa willen aankomen
gewicht willen verliezen
weinig tijd hebben om te beslissen wat ze willen eten

Uitleg trainingsprogramma
Het trainingsprogramma wordt opgesteld rekening houdend met je mogelijkheden, doelstellingen, blessures en werkpunten. Of je nu een beginneling of een gevorderde bent, of je nu thuis traint of in de fitness, het schema wordt volledig aangepast aan datgene wat jij precies nodig hebt om je doelstellingen te behalen.

Het trainingsschema wordt aangeboden in PDF-formaat. Bij iedere oefening staat steeds het volgende vermeld:

naam oefening
spiergroep(en)
uitleg uitvoering + afbeelding
aantal sets en herhalingen
rusttijden

Er kunnen steeds aanpassingen gedaan worden aan het schema wanneer er zich problemen of blessures voordoen.

Uitleg personal training
De personal trainingssessies kunnen plaatsvinden in Basic-Fit Heusden-Zolder en Beringen en in Bmore fit Hasselt, afhankelijk van jouw voorkeur. Trainingen worden van maandag t.e.m. vrijdag gegeven van 8-22u en op zaterdag van 9-14u.
Tijdens een sessie begeleid ik jou van A tot Z doorheen een training die 100% aangepast is aan jouw doelstellingen, zwakke punten en mogelijkheden.

Belangrijk: Bmore Fit is een privéfitness waar enkel getraind kan worden onder begeleiding van een personal trainer. Je hebt hiervoor geen extra abonnement nodig.

Duo personal training is ook mogelijk wanneer je liever met 2 komt sporten.

Personal training is ideaal voor personen die:

spiermassa willen aankomen
gewicht willen verliezen/ slanker willen worden
fitter willen worden
conditie willen opbouwen
de gezondheid willen verbeteren
functioneler willen zijn in het dagelijkse leven